秋バテや冬バテはないのに夏だけ特筆される身体の不調。病気ともいえないこんな症状を誰もが体験されているはずです。

人間の身体のバランスは本来、自然との関わりやつながりの中で成り立っているもの。それゆえ、夏バテは夏の気候が人間にもたらす影響を理解し、そのバランスを保つため、どう対処すべきかを考えれば良いのです。

　一般に男性に多い夏バテ症状には、頭痛や倦怠感、胃腸の弱りがあげられます。営業で日中外を歩き回っている、外での作業時間が多い、そんな男性は特に身体の火照りからくる頭痛や疲れがみられます。身体の熱を取り除くには、家で作るミネラルウォーター（石こう一つ、水１リットルを１時間煮詰めて冷蔵庫で冷やす）や、お茶などをとる方法があります。

　多くの女性には、冷房による冷えが元となって胃腸の不調や肩こり、腰痛、慢性的な疲れといった夏バテ症状があらわれます。予防策としては、冷房によっての気温差を減らす生活、薄着をしない、冷房をつけたまま就寝しない、などがあげられます。 　今年の猛暑、日常生活の小さな注意と食事の工夫で夏バテを撃退しましょう。