毎日３０度を超える、蒸し暑い日が続いています。これから本格的な夏が始まりますが、ますます厳しい暑さになると思われます。

　そんな中で、体調管理がとても大切になってきます。夏になるとニュースなどで熱中症の話題をよく耳にしますが、これは直射日光や高温多湿の場所で長時間作業を行った際に起こるもので、頭痛やめまい、吐き気を覚えることもあります。 　不調を覚えた時には、適度に水分を補給する、頭や首を冷やす、涼しい所で休むなどして、熱さ対策を心掛けるようにしましょう。

　こうした熱中症の予防の為には、吸収性の良い服を着たり、換気をよくする、適度な水分補給や休憩、また帽子をかぶるようにすることなどが大切です。しかしそれだけではなく、疲労や、睡眠不足、朝食を取らないなどといった、日頃の生活がもっと大切になってきます。

　規則正しい生活を心掛けて、体調管理をしっかり行うことが、熱中症の一番の予防にもなります。体調をしっかり整えて、熱さに負けないように皆で頑張りましょう。