今年は年々深刻化傾向にある異常気象のため非常に暑く雨が全く降らないため水不足にもなっています。

最近、貧血やめまい、動悸、不眠、食欲低下といった体の異変を感じることはありませんか？これは暑い夏になりやすい｢夏バテ｣の症状のようです。｢夏バテ｣といってもこれだけではなくいくつかの種類があります。全身の脱水症状でおこる熱中症、貧血やめまい、食欲低下などの自律神経失調症、クーラーの効き過ぎによる頭痛、吐き気などのクーラー病と、さまざまな夏バテ症状があります。

　今年は特に暑く、このような症状を感じている人も多いと思います。夏の猛暑をのりきるために“うなぎ”を食べると効果的です。うなぎには、夏場に不足がちな栄養成分（たんぱく質、脂肪、ビタミン、ミネラル）が全て含まれています。そして十分な睡眠、適度な運動、体力を養うことが重要です。

　｢夏バテ｣にまけない体力を作るためにいろいろなものを食べて、十分な睡眠と体力をつけ今年の暑い夏をのりきりましょう。