私は最近、特に大人になってからは｢泣く｣ということは少なくなってきているように思います。どちらかというと、泣くことを我慢するほうが多い気がします。しかし、泣くことを押さえたり耐えたりしていると、ストレスが溜まります。

　調べてみると、涙には、心にも身体にも｢癒し効果｣があるようです。特に、感情によって流す涙には、ストレス解消効果があるそうです。

ストレスとの関係が深い自律神経は、呼吸や血液循環といった体の大切な働きをコントロールしていて、緊張や興奮を促す交感神経と、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わることによって起こるそうです。だから、涙を流して泣く時には、ストレス状態が解消され、リラックスした状態になります。逆に涙を我慢することは、緊張状態を長引かせ、ストレスを溜めることになって、健康によくないというのです。

　泣きたい時には思いきり泣くことが、ストレスを溜めず、心にも身体にもとても大切なことなのですね。

　私もこれからは、｢泣くこと｣をストレス解消法の一つに加えたいと思います。